在2019年考研的過程中，有一種學(xué)習(xí)狀態(tài)切記不要有，那就是“拖延癥”!現(xiàn)在很多人喜歡稱自己是一名“拖延癥”患者，“癥狀”往往表現(xiàn)為：制定了的計(jì)劃總是拖到后完成，甚至根本就不完成;到了上課時(shí)間總得遲到十幾分鐘，甚至更久;一玩手機(jī)就不肯放下，甚至通宵達(dá)旦等等。那么，究竟如何擺脫自己的“拖延癥”呢?中公考研小編為大家總結(jié)了2019考研：如何跟“拖延癥”說(shuō)再見，希望對(duì)“拖延癥”患者有所幫助。

　　一、認(rèn)識(shí)到事情的重要性

　　很多時(shí)候你之所以會(huì)有意無(wú)意地拖延，不是你覺得不想做，而是你認(rèn)為拖延了之后的后果你是可以承擔(dān)的。心想既然這樣，拖延一下又何妨呢?所以首先要從思想上認(rèn)識(shí)到自己拖延所帶來(lái)的后果。比如上課遲到了你會(huì)少聽多少重要的內(nèi)容，甚至這個(gè)內(nèi)容就是考卷里的知識(shí)盲區(qū)。所以，經(jīng)常提醒自己事情的重要性可以幫助自己提對(duì)事情的重視程度。

　　二、給自己“5秒緩沖”

　　如果覺得實(shí)在是想再拖一會(huì)，那么給自己一個(gè)“5秒緩沖”，倒數(shù)5秒鐘后馬上要求自己行動(dòng)起來(lái)?？赡苣銜?huì)覺得這樣的“5秒緩沖”根本不可行，但是心理學(xué)家已經(jīng)研究證明，經(jīng)過這樣的心理暗示，可以起到提自身行動(dòng)力的作用。

　　三、和同伴一起相互監(jiān)督

　　有時(shí)候一個(gè)人的力量畢竟是有限的，如果嘗試了自己實(shí)在做不到拒絕拖延，那么可以嘗試向你的同伴尋求幫助。兩個(gè)人或者多個(gè)人一起互相督促，互相提醒，可以幫助自己營(yíng)造一個(gè)良好的氣氛，促進(jìn)自己積極努力地完成要做的任務(wù)。

　　以上是中公考研小編為大家整理的“2019考研：如何跟“拖延癥”說(shuō)再見”的內(nèi)容，同學(xué)們把握機(jī)遇，為2019考研不懈奮斗。為了幫助考生更好地復(fù)習(xí)，中公考研為廣大2019學(xué)子推出2019考研年集訓(xùn)營(yíng)、vip1對(duì)1、推免課程系列備考專題，針對(duì)每一個(gè)科目要點(diǎn)進(jìn)行深入的指導(dǎo)分析，還會(huì)根據(jù)每年的考研大綱進(jìn)行針對(duì)性的分析哦~歡迎各位考生了解咨詢。同時(shí)，中公考研一直為大家推出考研直播課堂，足不出戶就可以邊聽課邊學(xué)習(xí)，為大家的考研夢(mèng)想助力!

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